Bilinçli (Mindful) Beslenme Atölyesi

Hala gözünüzün kaldığı ama midenizde yer kalmadığı bir yemekten mi kalkıyorsunuz?
İşten ya da okuldan eve giderken sabredemeyip yolda mı yemek istiyorsunuz?
Evde geçirdiğiniz günlerinizde 2-3 saatte bir pişman ya da bilinçsiz adımlarla mutfağı mı ziyaret ediyorsunuz?
Çocuğunuz fast-food, makarna ya da patates kızartması dışında başka bir şey yemiyor mu?
Dışarıda yemek artık hayatınızın bir parçası mı oldu?
Yemeklerden sonra şişkinliğiniz mi var?
Burada geçen her bir sorunun cevabı için
Aklın insan bedeninde yönetimde olması,
Ruhun dinlendirilmesi,
Heves ve sonu gelmez isteklerin ise kontrol altına alınması, mindful yani bilinçli beslenme ile mümkündür.
İnsan birçok defa aklen düşünmeden yemek yeme fiilini gerçekleştirir. Hatta günümüzde bu alışkanlık bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Bu sorunları yemeklere bağımlılık, duygusal beslenme veya bilinçsiz beslenme başlıkları altında ele alabiliriz.
Her yaş grubu için aklın yemek yeme, spor alışkanlığı kazanma ya da diğer kazanımlar için devreye sokulması gerekir. Günümüzde hızlı yaşam şartlarında kadın ve erkek her yaş grubundan bireylerin sosyal yaşamda sağlıklı olma savaşı gözler önündedir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için bireysel kararlara ihtiyaç vardır; “evet bugünden itibaren haftada 3 gün yürüyüş yapacağım” gibi. Fakat bireysel kararlar kişinin sosyal sağlığı için gereklidir; “yürüyüş yaparak daha verimli çalışacağım” gibi. Bu sebeple yeni kararlar alırken grup olarak hareket etmek, devamlılığı sağlar.
Yemek – içmek bir noktada birçoğumuz için bağımlılık haline gelmiş olabilir. İlk önce bu bağımlılığı kilo problemi veya diğer sağlık problemlerinden bağımsız olarak değerlendirmek gerekir.
Sizlerin özgür yaşamını desteklemek istiyoruz.
Özgür ve bağımsız “ne yaptığını bilen” bireylere ihtiyacımız var!
Neler yapacağız?
Bu atölyede bilincimizi besinler üzerinde kuvvetlendireceğiz. Aç olduğumuzu düşündüğümüz zamanlarda aslında susuz olabileceğimizi ya da sadece mutsuz veya çok mutlu olabildiğimizi anlayacağız. Her değişimin mideyle alakalı olmadığını, bizlerin birçok defa bu yanlış algılarla bağımlı hale geldiğimizi kendimize ispat edeceğiz.
Pratik ve teorik alanda uzman diyetisyenler tarafından hazırlanmış bilinçli beslenme atölyesi sizlere uygun şart ve ortamlarda her yaş grubuna hizmet veriyor. Bizlerle iletişime geçmeniz yeterli.
Not : Çocuk ve okul grupları için özel iletişime geçiniz.